Kurz ležení – Dárkový poukaz

Daruj čas na odpočinek a lepší spánek

Daruj svým blízkým možnost zpomalit, na chvíli odložit povinnosti a věnovat se sobě. Dárkový poukaz na kurz ležení otevírá dveře k víkendu plnému odpočinku, sebepoznání a praktických podnětů pro klidnější večery i příjemnější rána.

Protože lepší noc začíná přes den, zaměříme se také na každodenní návyky, pohyb, jídlo, pitný režim a práci s vlastní energií. Obdarovaný získá prostor vyzkoušet si různé způsoby relaxace a najít drobné změny, které zapadnou do jeho běžného života.

Na co se může obdarovaný těšit?

• Workshop se spánkovou lékařkou – spánková hygiena, biologické hodiny a prostor pro otázky.
• Jógu, meditaci a relaxaci – jemný pohyb, dechové techniky a postupné uvolnění těla.
• Praktické workshopy denních návyků – hledání souvislostí mezi průběhem dne a nočním odpočinkem.
• Laboratoř pohodlného ležení – polohy při odpočinku, výběr matrace, polštářů a přikrývek včetně měření senzorickou dekou.
• Dobrovolné saunování a otužování – podle vlastních možností a zdravotního stavu.
• Kvalitní jídlo, pobyt v přírodě a tvořivé aktivity.
• Psaní deníku a vlastní plán nových návyků, se kterým může pokračovat i doma.

Pro koho je poukaz vhodný?

Pro všechny, kteří mají pocit, že jsou neustále v jednom kole, chtějí lépe porozumět svému spánku nebo si potřebují dopřát čas pro sebe. Předchozí zkušenosti s jógou ani meditací nejsou potřeba.

Daruj chvíle, kdy člověk nemusí nic stíhat — a inspiraci, jak si takový prostor vytvořit i doma.

Kurz je vzdělávací a zážitkový. Nenahrazuje lékařské vyšetření ani léčbu poruch spánku.